肩周炎可以自己锻炼治疗吗？
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据广华中医骨科的唐国智教授介绍，在众多的肩周炎患者中，如果患者在患病早期能选择正确的方法抗痛锻炼，有很肩周炎病是可以靠自己锻炼治愈的。
肩周炎的病因多数是早期肩部的肌肉慢性劳损，致肩关节周围结缔肌筋膜产生退行性改变、受寒、骨折或外伤使肩关节周围软组织、包括关节囊、滑液囊、韧带和肌肉受损软组织产生无菌性炎症，肩关节固定时间较久、内分泌失调等有关，肱二头肌长头或短头肌腱炎，冈上肌肌腱炎或纤维断裂，肩峰下滑囊炎及钙化性肌腱炎等均为本病的常见病因。肩周炎的后续发展是肩周围软组织产生无菌性炎症后续发成水肿和粘连，从而限制手臂的活动范围，就像肩部给冻住了一样，当患者怕痛不敢活动时，就出现了越不活动举高粘连就越严重而且活动范围就更小的恶性循环，当发展到后期时就会出现手臂的肌肉萎缩和患臂无力等现象，症状一般会在晚上或天气变化比较明显。
唐教授介绍，其实肩周炎在早期时，如果患者能抗痛锻炼,如做患臂逐步升高学蜈蜙爬墙、患臂转圈、打羽毛球等一些抗粘连的锻炼，有很多患者是不用治疗都可以自愈的。但在抗痛治疗的过程中一定要注意，刚开始时动作和时间不要太大太久，刚开始太剧烈容易再次新的拉伤，太久软组织容易过度疲劳，动作和时间都要逐步加大加高和加长，有条件家里有发热神灯的患者，在运动前先照30分钟的神灯热疗或用热水袋热敷过后再做运动一般在运动时疼痛减轻和效果更快，最后锻炼到活动范围跟常人一样也不痛时就是痊愈了。
